THÔNG TIN DINH DƯỠNG TRỨNG GÀ TƯƠI VỚI TỪNG ĐỐI TƯỢNG SỬ DỤNG

Theo nhiều nghiêm cứu cho thấy rằng, trứng là nguyên liệu chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cần thiết cho cơ thể. Có thể dử dụng cho nhiều đối tượng khác với nhiều cách chế biến đa dạng thơm ngon và hấp dẫn. Giá trị dinh dưỡng được bổ sung hàng ngày và cấp thiết cho cơ  thể.

1. NHIỀU CHẤT DINH DƯỠNG CHO CƠ THỂ

     Mỗi quả trứng chứa một lớn Vitamin D,E,K,B6 canxi và kẽm. Trên thực tế, trứng được xem như một loại thực phẩm hoàn hảo vì cung cấp gần như đầy đủ mọi nhu cầu dinh dưỡng cho sức khỏe. 

        Các chất dinh dưỡng cần thiết có trong trứng gà

2. HÀM LƯỢNG CHOLESTEROL CAO NHƯNG KHÔNG ẢNH HƯỞNG ĐẾN CHOLESTEROL TRONG MÁU

    Trung bình mỗi quả trứng gà chứa khoảng 212 miligam cholesterol. Theo chuyên gia, nếu bạn tiêu thị nhiều cholesterol từ thực phẩm, cholesterol trong chế độ ăn mỗi ngày hiếm khi làm tăng nồng độ cholesterol trong máu. Điều này được lý giải là do gan có nhiệm vụ điều tiết cholesterol. Ở điều kiện bình thường, nếu bạn tiêu thụ nhiều cholesterol từ thực phẩm, gan chỉ cần tạo ra ít cholesterol hơn để cân bằng.

    Tuy nhiên, phản ứng của cơ thể từng người với việc ăn trứng không giống nhau. Một cuộc thí nghiệm được tiến hành để theo dõi mức độ cholesterol trong máu sau khi ăn trứng cho thấy, 70% người tham gia thí nghiệm không tăng cholesterol. Trong khi đó, 30% số người còn lại có biểu hiện tăng nhẹ cholesterol sau khi ăn trứng. 

3. TRỨNG GÀ GIÚP TĂNG CHOLESTEROL TỐT (HDL)

     Những người có mức HDL cao thường ít có nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và các vấn đề tim mạch khác. 

     Ăn trứng gà là một cách tuyệt vời để tăng HDL. Thông tin từ Healthline cho biết, kết quả của một cuộc nghiên cứu đã chỉ ra những người ăn hai quả trứng gà mỗi ngày trong sáu tuần đã tăng HDL lên 10% so với trước kia. 

    Thường xuyên ăn trứng sẽ giúp bạn tăng mức cholesterol tốt, từ đó giảm thiểu các vấn đề tim mạch. 

4. TRỨNG GÀ CHỨA CHOLINE

     Choline là một chất dinh dưỡng cực kỳ quan trọng với cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa biết đến sự tồn tại của nó. Choline được xếp cùng nhóm với các vitamin B. 

     Trứng gà là nguồn choline dồi dào. Choline là dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe nhưng thường bị thiếu hụt trong chế độ ăn hằng ngày. 

5. CHỨA CHẤT OXY HÓA CÓ LỢI CHO MẮT

    Thị lực có xu hướng yếu dần đi trong giai đoạn lão hóa của mỗi người. Một số dưỡng chất trong thực phẩm có thể chống lại quá trình thoái hóa thị lực do lão hóa. Hai trong số đó là lutein và zeaxanthin. Chúng là những chất chống oxy hóa mạnh mẽ tích tụ trong võng mạc của mắt. 

     Lòng đỏ trứng gà chứa một lượng lớn lutein và zeaxanthin. Theo nghiên cứu, nếu bạn ăn 1/3 lòng đỏ trứng mỗi ngày trong 4-5 tuần, nồng độ lutein sẽ tăng 28%. Đồng thời, nồng độ zeaxanthin cũng tăng đến 114%. Trứng cũng chứa nhiều vitamin A. Đây cũng là dưỡng chất rất có lợi cho mắt. 

    Trứng có 2 chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin. Hai dưỡng chất này mang đến nhiều lợi ích cho thị lực của bạn. 

6. LỢI ÍCH VỚI PHỤ NỮ MANG THAI

     Vì trứng gà là thực phẩm có thành phần dinh dưỡng cao vào đa dạng, cho nên bà bầu ăn trứng gà hoàn toàn có lợi cho thai kỳ nếu như biết cách chế biến an toàn.

    Một số lợi ích sức khỏe bà bầu sẽ nhận được khi ăn trứng gà bao gồm: 

  • Cung cấp năng lượng cho cơ thể. 
  • Giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. 
  • Duy trì xương. 
  • Tăng hệ miễn dịch.
  • Kiểm soát cân nặng hiệu quả. 
  • Năng ngừa thiếu máu, bệnh tiểu đường. 

7. KIỂM SOÁT CÂN NẶNG

 Trứng chứa nhiều calo và protein giúp bạn nhanh no hơn. Từ đó, bạn có xu hướng giảm ăn các loại thực phẩm khác, khiến bạn nhanh cảm thấy no khi ăn. Ăn trứng thường xuyên có thể thúc đẩy giảm cân. 

 Một nghiên cứu tiến hành trên 30 phụ nữ thừa cân cho biết, khi ăn trứng thay vì bánh mì vào bữa sáng, họ nhanh cảm thấy no hơn. Những phụ nữ này cũng có xu hướng ăn ít calo hơn trong 36 giờ tiếp theo. Kết quả của một nghiên cứu khác cũng khẳng định khi ăn sáng với trứng gà trong tám tuần liên tục sẽ giúp bạn giảm cân đáng kể. 

8.NGĂN NGỪA LÃO HÓA VÀ TĂNG ĐỘ ĐÀN HỒI CHO DA

Trứng gà là thực phẩm giàu vitamin E, vì thế ăn trứng gà có tác dụng bổ sung vitamin E cho cơ thể để ngăn ngừa các gốc tự do, các bức xạ tia cực tím từ ánh nắng mặt trời cũng như làm chậm quá trình lão hóa da. 

Trong lòng đỏ trứng gà chứa rất nhiều protein và kẽm, có thể giúp cung cấp một lượng collagen cho da. Collagen là chất quan trọng trong việc tăng cường độ đàn hồi và cung cấp nước cho da, để da luôn căng mịn và sáng bóng. 

9. NGĂN NGỪA MỤN

Lòng trắng trứng gà có thể giúp điều trị mụn hiệu quả nhờ có chứa enzym lysozyme, đây là loại enzym có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn, làm sạch bã nhờn. 

Ngoài ra, vitamin B2 và B3 trong trứng gà có giúp da được khoáng khuẩn và ngăn ngừa hình thành mụn bọc, mụn cám trên da. 



TRỨNG GÀ EOTY cung cấp trứng gà với cam kết 3 HƠN "TƯƠI HƠN, RẺ HƠN, TIỆN LỢI HƠN". Liên hệ ngay qua số hotline:​ 0826 419 339 hoặc qua fanpage EotyFood để được tư vấn đặt hàng ngay. Truy cập vào website  Eoty.vn để có thêm nhiều thông tin hơn và biết thêm nhiều kiến thước.


CÔNG TY CỔ PHẦN EOTYGROUP- EOTYFOOD

Website: Eoty.vn

Hotline: 0826 419 339

Facebook:http://eotyfood

Email: hi@eoty.vn

Địa chỉ: 38B17 Đường Cây Keo, Phường Tam Phú, TP. Thủ Đức, TP.HCM.


Ngô Thị Huỳnh Như 

Số điện thoại: 0925148143 

Vị trí: Nhân viên kinh doanh

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

10 CÁCH GIẢM ĐAU DẠ DÀY NHANH TẠI NHÀ, ĐƠN GIẢN HIỆU QUẢ

Trái nhàu có tác dụng giảm sự tiết dịch của niêm mạc dạ dày và rất tốt cho hệ tiêu hóa

NHÀ THUỐC LONG CHÂU ĐÃ NÓI GÌ VỀ NHÀU ( NONI)

​​​Với những quả chín, bạn có thể ăn trực tiếp ngay sau khi rửa sạch với tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa

CÙNG KHÁM PHÁ LỢI ÍCH CỦA NƯỚC CỐT NHÀU NHÉ

CÙNG KHÁM PHÁ LỢI ÍCH CỦA NƯỚC CỐT NHÀU NHÉ

BẠN BIẾT GÌ VỀ TRÁI NHÀU

Bắt Đầu Mỗi Ngày Mới với Nước Cốt Nhàu Vital: Sự Lựa Chọn Thanh Lọc Cơ Thể

CÔNG DỤNG CÙA NHÀU

Nhàu đã được khẳng định và khai thác trong nhiều bài thuốc đông y. Với các bệnh lý nghiêm trọng như tiểu đường, ung thư.

THÔNG TIN CHUNG VỀ NHÀU

Theo nghiên cứu nước cốt trái nhàu chứa hàm lượng lớn vitamin C, A, E, canxi, Biotin, Folate, Protein, Magnesium

Những điều cần tránh khi ăn trứng gà

Cần nhớ 7 không dưới đây để nhận được giá trị dinh dưỡng tối ưu nhất khi ăn chúng.

Những cách đắp mặt nạ lòng đỏ trứng gà trị nám hiệu quả tại nhà

Những vết nám nhỏ và lớn, ảnh hưởng lớn đến vẻ ngoài và khiến chị em dần trở nên tự ti và thu mình trước đám đông.

ĂN TRỨNG GÀ SỐNG ĐỐI VỚI SỨC KHỎE CÓ TỐT KHÔNG??

Trứng gà chứa 9 axit amin thiết yếu. Nếu bạn ăn trứng gà sống thì làm giảm sự hấp thụ nguồn protein chất lượng này.

CÁCH LÀM KEM TỪ TRỨNG GÀ EOTY

Cho 5 lòng đỏ trứng gà vào chén rồi đổ 125gr đường và đánh trứng đánh ở tốc độ thấp đến khi hỗn hợp trứng bông mịn